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Colazione da supereroi | Video-Ricetta

Vanessa
15 giu 2017
Tempo di lettura: 2 min

La colazione, si sa, è il pasto più importante della giornata, serve a darci energia, vitalità e grinta per affrontare la giornata, lo stress, gli impegni e questo non vale solo per gli adulti ma anche per i piccoli di casa! I bambini si divertiranno a comporre la loro colazione e soprattutto questa ciotola contiene tutta l'energia vitale del mondo...e poi dovreste vedere il tocco finale! Come vedete dalle immagini, mi sono divertita a riutilizzare dei barattoli per esempio delle olive, dei sottaceti ecc etichettandoli come nuovi. Tra gli ingredienti sono presenti: frutta secca, gallette di riso integrali tritate, mix di bacche (Gogij, ginepro ecc), mix di semi (di lino, di zucca, di papavero ecc), fiocchi di mais e cereali, mandorle, semi di chia. Io metto 15g di ognuno, circa un cucchiaio. Inoltre potrete trovare un particolare ingrediente: GOJUVO SLIM ( vi lascio il link se volete visitare la pagina https://www.juvo.it/negozio/juvo-slim/juvoslim-1-barattolo/ Può essere molto divertente per i bambini comprare dei cucchiaini dosatori che si vendono ovunque, i miei li ho presi da TIGER, costano circa 1 o 2 euro e sono in totale 5 cucchiaini colorati da 1g, 2.5g, 5g, 7.5g e 15g. Potete variare la colazione con altra frutta secca, frutta fresca di stagione o anche con l'aggiunta di biscottini o altri cereali. L'importante è che siano integrali, biologici e sani. Ci sono anche il riso soffiato, la quinoa soffiata, piuttosto che il farro. Deliziosi. Slurp. Aggiungete tutto questo composto secco ad uno yogurt di soia bianco oppure scegliete voi tra i mille gusti a disposizione. Quello del video è al limone: lo adoro! Infine guarnite con frutta a piacere e se vi va anche del cocco grattuggiato oppure a scaglie. Ciliegina sulla torta: potete realizzare una semplicissima cremina al cioccolato, anche fit/dietetica/sana per tutte le mamme attente alla linea. Per la preparazione bastano 10g di cacao amaro e 20g o 20ml di acqua! Mi raccomando alle dosi altrimenti potrebbe risultare liquida aggiungendone troppa. Inoltre considerate la consistenza del cacao..potrebbero servire fino a 25 ml di acqua. Vedrete, sarà una colazione gustosa e deliziosa. Super adatta anche per le mamme fit, amanti della palestra e attente alla linea. Adatta per bambini e adolescenti in crescita. Contiene tutti i macro-nutrienti indispensabili.