Una colazione da super eroi!
- Vanessa
- 23 mag 2017
- Tempo di lettura: 2 min
La colazione, si sa, è il pasto più importante della giornata, serve a darci energia, vitalità e grinta per affrontare la giornata, lo stress, gli impegni e questo non vale solo per gli adulti ma anche per i piccoli di casa!
I bambini si divertiranno a comporre la loro colazione e soprattutto questa ciotola contiene tutta l'energia vitale del mondo...e poi dovreste vedere il tocco finale!
Come vedete dalla foto, mi sono divertita a riutilizzare dei barattoli per esempio delle olive, dei sottaceti ecc etichettandoli come nuovi.
Nella foto sono presenti: noci, gallette di riso integrali tritate, mix di bacche (Gogij, ginepro ecc), mix di semi (di lino, di zucca, di papavero ecc), fiocchi di mais, mandorle tritate, semi di chia.
Io metto 15g di ognuno, circa un cucchiaio.
Può essere molto divertente per i bambini comprare dei cucchiaini dosatori che si vendono ovunque, i miei li ho presi da TIGER, costano circa 1 o 2 euro e sono in totale 5 cucchiaini colorati da 1g, 2.5g, 5g, 7.5g e 15g.
Potete variare la colazione con altra frutta secca o anche con l'aggiunta di biscottini o altri cereali. L'importante è che siano integrali, biologici e sani. Ci sono anche il riso soffiato, la quinoa soffiata, piuttosto che il farro. Deliziosi. Slurp.
Aggiungete tutto questo composto secco ad uno yogurt di soia bianco oppure scegliete voi tra i mille gusti a disposizione.
Infine guarnite con frutta a piacere e se vi va anche del cocco grattuggiato.
Ciliegina sulla torta: potete realizzare una semplicissima cremina al cioccolato, anche fit/dietetica/sana per tutte le mamme attente alla linea. Per la preparazione bastano 10g di cacao amaro e 20g o 20ml di acqua! Mi raccomando alle dosi altrimenti potrebbe risultare liquida aggiungendone troppa. Inoltre considerate la consistenza del cacao..potrebbero servire fino a 25 ml di acqua.
Vedrete, sarà una colazione gustosa e deliziosa.
Super adatta anche per le mamme fit, amanti della palestra e attente alla linea.
Adatta per bambini e adolescenti in crescita.
Contiene tutti i macro-nutrienti indispensabili.
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